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Attacchi di panico
Maggio 21, 2020
consulenza di coppia
Consulenza di coppia
Maggio 21, 2020
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Ambiti di intervento: problemi e difficoltà legate all’ansia

Alla base dell’ansia possiamo spesso trovare le nostre preoccupazioni!

Mentre la paura è l’emozione grazie alla quale riusciamo a fronteggiare le minacce immediate alla nostra sopravvivenza,

l’ansia rivolge la nostra attenzione a eventuali minacce future.

Preoccuparsi e anticipare eventuali conseguenze negative delle nostre o altrui azioni è una capacità indispensabile per costruire il nostro futuro. Ci consente di prepararci ad affrontare al meglio gli ostacoli che incontreremo.
Talvolta però queste preoccupazioni diventano ripetitive e si accompagnano a sgradevoli sensazioni di inadeguatezza e angoscia per il futuro, trasformando così l’ansia da risorsa in limite.

Ansia e preoccupazioni possono diventare eccessive, pervasive e angoscianti, spesso scollegate da eventi o situazioni che ne possano spiegare l’origine, e si associano a tensioni muscolari, tremori, sudorazione, aumento del ritmo cardiaco, dispnea, insonnia, ecc.

Il desiderio di uscire da questo stato emotivo porta a:

  • evitare potenziali situazioni ritenute pericolose,
  • chiedere costantemente aiuto, sostegno e protezione ai propri cari,
  • cercare di controllare e reprimere l’ansia e i sintomi fisici associati.

Queste soluzioni purtroppo si rivelano fallimentari e non fanno altro che alimentare il problema.

Per iniziare può essere utile interrogarsi su quali sono, nella nostra vita, i cambiamenti che vorremmo o dovremmo fare e non stiamo facendo?

Cosa c’è che non va e che dovresti rivedere o modificare?

Quale paura o preoccupazione ti blocca?

Anche le tecniche di rilassamento possono essere un valido aiuto per la gestione dell’ansia.

Se ciò non basta può essere utile intraprendere un percorso di psicoterapia che ti aiuti a focalizzare il problema e a trovare la via d’uscita.

Cerchi un aiuto professionale per risolvere i tuoi problemi di ansia? Mi trovi a Padova e a Piove di Sacco oppure online su Skype! Chiama o scrivi per richiedere informazioni o per prenotare la tua consulenza.

 

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